TERRA | Retiro somático de um dia para mulheres no Algarve

Um retiro de um dia para mulheres, dedicado ao corpo e à Terra, com práticas somáticas, movimento, natureza, nutrição e rituais.## TERRA | Retiro um dia para mulheres no Algarve

Convido-te a passar um dia comigo, longe do ritmo habitual e mais perto do corpo, da natureza e daquilo que nos devolve ao essencial.

A Terra não é apenas um elemento, é casa, matéria, alimento, suporte. É o lugar onde a espiritualidade ganha forma e onde a vida acontece, e o corpo é a nossa primeira experiência dessa Terra. É através dele que sentimos, amamos, escutamos, tocamos, recebemos e nos relacionamos com o mundo.

TERRA nasce como um dia para recordar o que significa habitar o corpo.

Vivemos numa cultura que nos habituou a responder constantemente ao exterior. Cuidamos, trabalhamos, produzimos, consumimos, antecipamos o que falta e seguimos para a próxima coisa. Tornámo-nos muito capazes de continuar, mesmo quando já não estamos verdadeiramente a escutar. Este encontro propõe outro ritmo.

Um dia para recuperar espaço para sentir, respirar, mover, descansar, alimentar e estar em contacto com a natureza. Para voltar a prestar atenção aos sinais do corpo e reconhecer aquilo de que precisamos antes de chegarmos ao limite.

Há também neste encontro um desejo de recuperar práticas que durante gerações fizeram parte da vida das mulheres: reunir, preparar e partilhar alimento, cuidar do corpo, estar em contacto com a Terra, mover, repousar, celebrar passagens e criar ritual em torno da vida quotidiana. Hoje, muitos destes gestos aparecem-nos sob o nome de auto cuidado, mas durante muito tempo não foram atividades que se acrescentavam à vida. Eram parte da forma de viver. É esse lugar que me interessa explorar no TERRA.

Uma forma mais inteira de estar no presente, onde o cuidado deixa de ser apenas aquilo que fazemos quando estamos exaustas e o corpo volta a ocupar um lugar central na forma como vivemos. Um lugar que também pode ser sagrado.

O que vamos viver

Ao longo do dia vamos explorar práticas somáticas e de consciência corporal, regulação do sistema nervoso, respiração consciente, movimento e expressão corporal, meditação, silêncio, contacto com a natureza, partilha e ritual.

A alimentação terá também um lugar importante. Partilharemos um almoço nutritivo, preparado com alimentos simples e sazonais, e teremos tempo para comer com presença, sem a pressa que tantas vezes acompanha as refeições do quotidiano.

Não é necessária experiência anterior. Todas as práticas serão propostas como convites, com espaço para respeitares o teu ritmo, os teus limites e aquilo que estiver disponível para ti nesse dia.

Este encontro pode fazer sentido para ti se...

Sentes que passas demasiado tempo na mente e gostavas de recuperar uma relação mais próxima com o corpo.

Tens vivido num ritmo de exigência e sentes necessidade de parar.

Cuidas facilmente dos outros, mas nem sempre reconheces aquilo de que tu própria precisas.

Sentes falta de natureza, silêncio, movimento ou simplesmente de espaço para ti.

Ou tens curiosidade em explorar uma forma de autocuidado que não se resume a fazer mais coisas por ti, mas começa na forma como te escutas e te relacionas contigo.

O lugar

O TERRA acontece na Quinta da Palmeira Encantada, em Almancil - Algarve, rodeada de natureza.

Ao longo do dia vamos ocupar a Zen House e os espaços exteriores da quinta, alternando entre práticas corporais, movimento, silêncio, alimentação, partilha e tempo na natureza.

Escolhi este lugar porque queria que a Terra não fosse apenas o tema do encontro, mas uma presença real ao longo do dia.

Informação

3 de Outubro de 2026 10h00 — 18h00

Quinta da Palmeira Encantada Almancil · Algarve

Grupo íntimo de mulheres.

O valor inclui todas as práticas e materiais, almoço e alimentação ao longo do dia.

Early Bird · 144€ Disponível para os primeiros lugares.

Valor regular · 175€

A inscrição é confirmada através de um sinal de 44€.

Facilitação

Sónia Dias Terapeuta Integrativa, autora e fundadora do Orinam.

Há mais de uma década que estudo e exploro a relação entre corpo, saúde, emoções e consciência. O meu trabalho cruza desenvolvimento pessoal, trabalho somático, sistema nervoso, macrobiótica, meditação, movimento e práticas de presença.

O TERRA reúne muitas dessas dimensões e nasce também de uma questão que atravessa o meu próprio caminho e o trabalho que desenvolvo:

Como seria a nossa vida se cuidar do corpo deixasse de ser algo que fazemos de vez em quando e voltasse a fazer parte da forma como vivemos?