Aulas de Movimento Primal

Aulas para reequilibrar-te com práticas de movimento e respiração para um estilo de vida forte, capaz, competente e adaptável a uma longevidade saudável.

Cada sessão semanal de uma hora cobrirá padrões fundamentais de movimento e técnicas de mobilidade que libertam as articulações, com grande ênfase na atenção plena, respiração, postura, estabilidade e relaxamento.

Começamos do chão com movimentos baseados no solo – que se tornam os pré-requisitos para agachar-se profundamente e levantar-se do chão com facilidade.

Depois, continuamos a trabalhar na tua técnica numa ampla variedade de habilidades práticas e de nível superior que restauram força, mobilidade e estabilidade – como equilibrar-se, engatinhar, saltar, levantar, fazer muscle-ups em anéis de ginástica e correr – que exigem mais competência.

Isto é para todos os níveis físicos. Vamos empregar uma ampla variedade de estratégias de implementação para iniciar a tua jornada em mover-te como a natureza pretendia ou para a estender de intermédio a avançado.

As sessões são nas manhãs de terça e sábado.

Terças - 7h

Sábados - 9h

Não podemos prometer que mover-se como a natureza pretendia adicionará anos à tua vida, mas o que podemos prometer é que isso adicionará vida aos teus anos.