Aulas de Movimento Primal

Aulas para reequilibrar as suas práticas de movimento e respiração para um estilo de vida forte, capaz, competente e adaptável a uma longevidade saudável.

Cada sessão semanal de uma hora abordará padrões de movimento fundamentais e técnicas de mobilidade que libertam as articulações, com uma grande ênfase na atenção plena, respiração, postura, estabilidade e relaxamento.

Começamos do chão com movimentos baseados no solo – que se tornam os pré-requisitos para agachar profundamente e levantar-se do chão com facilidade.

Depois, continuamos a trabalhar na sua técnica numa ampla variedade de habilidades práticas e de nível superior que restauram força, mobilidade e estabilidade – como equilibrar, rastejar, saltar, levantar, fazer muscle ups em anéis de ginástica e correr – que exigem mais competência.

Isto é para todos os níveis físicos. Vamos empregar uma ampla variedade de estratégias de implementação para começar a sua jornada em mover-se como a natureza pretendia ou para a estender de intermédio a avançado.

As sessões são nas manhãs de terça e sábado.

Terças - 7h

Sábados - 9h

Não podemos prometer que mover-se como a natureza pretendia adicionará anos à sua vida, mas o que podemos prometer é que isso adicionará vida aos seus anos.