Aulas de Movimento Primal

Aulas para reequilibrar o seu movimento e práticas de respiração para um estilo de vida forte, capaz, competente e adaptável.

Cada sessão semanal de uma hora cobrirá padrões de movimento fundamentais e técnicas de mobilidade que libertam as articulações, com grande ênfase na atenção plena, respiração, postura, estabilidade e relaxamento.

Começamos do chão com movimentos baseados no chão – que se tornam os pré-requisitos para agachamentos profundos e levantar-se do chão com facilidade.

Depois continuamos a trabalhar na sua técnica numa ampla variedade de habilidades práticas e de nível superior que restauram força, mobilidade e estabilidade – como equilibrar, rastejar, saltar, levantar, fazer muscle ups em anéis de ginástica e correr – que exigem mais competência.

Isto é para todos os níveis físicos. Empregaremos uma ampla variedade de estratégias de implementação para começar a sua jornada de movimento como a natureza pretendia ou para a estender de intermédio a avançado.

As sessões são às terças e sábados de manhã.

Terças - 7h

Sábados - 9h

Não podemos prometer que mover-se como a natureza pretendia adicionará anos à sua vida, mas o que podemos prometer é que isso adicionará vida aos seus anos.